Что является строительным материалом всех организмов, которые живут на нашей планете? Конечно же, аминокислоты. Они вроде маленьких кирпичиков выстраивают наше тело, принимают участие в образовании самых разнообразных соединений (ферменты, гормоны), которые контролируют деятельность организма. Но их функции на этом не исчерпывается, в организме спортсмена они исполняют определенные особые функции в организме.

И тут можно выделить две группы:

Аминокислотные комплексы содержат в себе целый комплекс аминокислот, такие как лейцин, треонин, лизин, необходимых для полноценного здоровья спортсмена. Из-за отсутствия какой-либо незаменимой аминокислоты нарушается построение белков. Чем больше процентное соотношение в комплексе аминокислот, тем выше его ценность биологическая.

Выделенные аминокислоты:

• ВСАА — аминокислоты, которые защищают от разрушения мышцы атлета при физической нагрузке;
• глютамин отвечает за стимуляцию белкового обмена, за иммунитет;
• креатин — аминокислота, которая стимулирует работоспособность мышц;
• аргинин следит непосредственно за белковым обменом, работой кровеносных сосудов;
• орнитин отвечает за обмен веществ, регулируя выработку инсулина.

Исходя из задач, которые вы ставите перед собой, вы можете для себя подобрать  то дополнительное спортивное питание, которое нужно именно вам. К примеру, аминокислотный комплекс принимают после физической нагрузки, а до тренировки: для защиты мышц и их роста — лучше подойдет ВСАА.

Аминокислоты не имеют никаких ограничений, но разумный подход при их ежедневном приеме нужен точно так же, как во всем другом. Не более того. Химии тут нет, хоть и в слове присутствует такая угрожающая часть «кислота».  И все-таки: аминокислоты — это наша жизнь. Весь организм человека состоит из этого высокоценного строительного материала.

Похожие записи: