Быть спортсменом чемпионом

Все-таки быть спортсменом — это тяжелая работа. Это — труд. И тут речь не только о постоянных силовых тренировках, поддержке в тонусе тела, и даже не о том, какое спортивное питание он употребляет дополнительно. Вопрос в том, что вообще можно спортсмену пить.

Возьмем, к примеру, пиво. Этот напиток почти всегда присутствует на всех празднествах, отдыхах или каких-либо встречах. Да, пиво содержит большое количество углеводов и даже некоторое количество определенных витаминов. Но, выпив пиво, вы себя наполните углеводами, при этом потеряв в организме наличие воды. Обретенные алкогольные калории ничего организму не дают, они лишь повышают опьянение и температуру тела. Поэтому перед тренировкой спортсменам никак не рекомендуется употреблять пиво, иначе во время физической нагрузки возникнет желание пить. Лучше это сделать после тренировки, чуть расслабившись, если в этом, конечно же, есть необходимость.

А вот квас богат витаминами и углеводами в большом количестве. И это лучше, чем пиво.

Источниками белка являются кисломолочные продукты, но и здесь нужно быть осторожным, так как, к примеру, молоко содержит много жира. Пить его перед тренировкой — не желательно, к тому же обладает оно мочегонным действием.

Если вы занимаетесь силовыми тренировками с целью нарастить мускулатуру, то белка нужно употреблять намного больше, чем он находится в обычном питании. Поэтому в свой рацион вы должны добавлять белковые коктейли и аминокислоты. Дополнительные пищевые добавки будут пополнять ваш организм необходимым количеством питательных веществ.

Безусловно, нельзя исключить из рациона атлета соки. Это замечательные источники углеводов и витаминов. Тут только нужно следить за натуральностью продукта, чтоб сок не был из концентратов. Также сок хорошо использовать для разбавления креатина, аминокислот или протеина.

Если сказать коротко, то, наверное, главное отличие между спортсменом с психологией победителя и спортсменом, не обладающим этим качеством, заключается в четкости, конкретности поставленной цели и в отношении к проигрышу.

Принято считать, что все вышеперечисленные качества даются отдельным счастливчикам от рождения, однако, на самом деле всем этим качествам возможно обучить.

Примерами спортсменов, обладающих психологией победителя в полной мере, могут служить Михайлович, Кристиан Вьери, Верон и Альберто Томба.

И в каждом виде спорта есть люди, прочно удерживающие завоеванные высоты, благодаря интуитивному умению грамотно ставить перед собой цели и конструктивному отношению к проигрышу.

Они не боятся проиграть, так как расценивают отсутствие выигрыша не как проигрыш, а как сигнал того, что в процессе подготовки к соревнованию что-то необходимо изменить.

Ведь спидометр в автомобиле для большинства людей не есть показатель успешности водителя, а всего лишь прибор, позволяющий водителю корректировать процесс управления автомобилем.

Соревнования тоже могут быть расценены как показатель достигнутого спортсменом уровня спортивного мастерства.

Похожие записи:

Комментарии запрещены.

Организаторы
Компания
"Бизнес–Центр "Национальный"

Место проведения:
Киев проспект Победы, 37
ст.м. Политехнический институт,
ЦКМ НТУУ «КПИ»

Телефоны:
8 (063) 237-90-05

admin@newhost.com.ua