Физическая подготовка в тайском боксе

Тайский бокс или Muay Thai считается один из самых жестких видов единоборств. Его еще называют «Боем восьми конечностей», так как в ударный арсенал тайбоксера входят удары руками, ногами, локтями и коленями.

В Muay Thai уделяется очень большое внимание методам ОФП Физическая подготовка в тайском боксееи СФП. Общая физическая подготовка (ОФП) включает в себя различные комплексы общеукрепляющих упражнений, которые позволяют в максимально короткие сроки подготовить бойца для парной работы. Основными методами ЩФП является отжимания, подтягивания, приседания, бег и плавание. Эти упражнения усиливают общий тонус организма, отлично тренируют основные группы мышц, улучшают работу сердца, нормализуют функции нервной системы и развивают легкие. Постепенно, когда уровень ОФП спортсмена приносит нужный результат, тренер приступает к спарринговый технике. Спарринги во время тренировок должны проходить в легкой игровой манере, чтобы спортсмены не получали тяжелые травм.

Специальная физическая подготовка направлена на закалку ударных частей и на укрепления корпуса, ног и спины. Чаще всего специальная физическая подготовка проходит в парах и выполняется путем обмена ударами с разной степенью вложения.

В тайском боксе огромное внимание уделяется набивке голени. Со временем голень тайбоксера становится все менее восприимчива к ударам, даже столкновения голень в колено или голень в голень не вызывают особо острых ощущений. При набивке очень важна последовательность и постепенное увеличение нагрузок.

В тайском боксе, как и в любом другом контактном виде спорта, присутствует риск получения травм. Согласно исследованию Withington Hospital, основными травмами в этом спорте являются рассечения на лице, синяки, царапины на шее и другие повреждения мягких тканей. Вторым наиболее распространенным источником травм является травмы головы. Также было выявлено, что большинство травм случаются в результате спаррингов.

Для того, чтобы тайбоксер не получал серьезных травм во время тренировочных боев, используется специальная защитная экипировка. В нее входят: перчатки для спаррингов, накладки на голень, капа, шлем, эластичные повязки на локти и колени. Популярная тайская марка Twins выпускает, уже более шестидесяти лет, полную защитную экипировку и одежду необходимую для занятий и выступлений на соревнованиях. На сегодняшний день, боксерские перчатки Twins являются самым востребованным товаром в линейке этого бренда. Продукция компании Twins известна во всем мире, благодаря отличному сочетанию цена-качество.

Похожие записи:

Комментарии запрещены.

Организаторы
Компания
"Бизнес–Центр "Национальный"

Место проведения:
Киев проспект Победы, 37
ст.м. Политехнический институт,
ЦКМ НТУУ «КПИ»

Телефоны:
8 (063) 237-90-05

admin@newhost.com.ua