Частота движений в спринте, как известно, весьма высока. Однако, как и в ходьбе, здесь есть ряд ограничений. Это зависит от роста человека — маленький ребёнок ступает чаще. Так как конькобежцы движутся подобно маятнику, спринтеру нужно отыскать способ делать это как можно быстрее.

Один из способов — работа двумя руками, для творения энерции. При быстрых движениях руками в стороны тело двигается скорее, чем, когда руки не используются. Здесь имеет место очень интересный принцип: движение свободных конечностей может менять направленность силы маятника. Например, когда вы бросаете обе руки влево, сила маятника получает дополнительный импульс для движения влево на правом коньке, что поможет вам упасть влево. Другая причина, по которой движение рук в спринте столь важно, — центр массы обладает возможностью смещаться достаточно далеко от вашего толчкового конька: поскольку ваши руки обладают массой, ваш центр массы сдвинут влево относительно торса. Поскольку при этом вы отталкиваетесь правым коньком, можно сделать вывод, что большая часть работы вырабатывается во время отталкивания. Эта работа вырабатывается мышцами, раскачивающими ваши руки, а также мышцами ног. Но при качании рук сила маятника больше. Вы можете увериться в этом, стоя на весах со стрелочным циферблатом. Вы можете, сильно качнув руками вверх стать на краткое время тяжелее.

Похожие записи: