Если мы начнём  говорить о настоящей силе, о той универсальной физической форме, которая позволяет чувствовать себя уверено во всех жизненных ситуациях, то тут, чтобы определить самого сильного человека на планете, приходится выбирать между тяжеловесной неповоротливостью силовика и взрывной силой звезды таеквондо или паркура.

Казалось бы, если в разовом повторе спортсмен сумел поднять вес больше, чем остальные, то тут и спорить не о чем — он, конечно, сильнее! Но в силовых шоу атлет должен выполнять максимально возможное число повторений. А посколько с рекордным весом можно сделать только один повтор, то выходит, что в шоу спортсмены соревнуются не в силе, а в силовой выносливости. По этим меркам, чемпион — пауэрлифтер, безусловно, более сильный, чем любой победитель конкурсов.

С другой точки зрения, пауэрлифтеры демонстрируют свойство мускулатуры, которое в физике называется не силой, а мощью.

На самом деле силовые рекорды — это не совсем то, что обычно называют силой. Ныне победить соперника силой одних мышц уже не возможно. Сегодня одерживают победы за счет экстремального психического напряжения. В большом спорте каждый спортсмен хорошо понимает, что победу на состязаниях предстоит выиграть, в первую очередь, у самого себя, а не у противника. В большом спорте на победителя не злятся, а по-хорошему завидуют силе его характера.

Спортивная наука утверждает, что стать универсальным атлетом нельзя. Любой вид спорта требует специализации — это обусловлено физиологически: мышечную работу разного характера обслуживают разные гормоны. Но общий знаменатель у высших спортивных достижений все-таки есть — это взрывная сила, которая также связана с мощностью, правда, односторонне. Если штангист может показать хороший результат в приседах, становой тяге и жиме лежа, то даже титулованному пауэрлифтеру не по силам и стартовые разрядные нормативы штангиста, кстати (спортивное питание не помешает).

По сему следует: если ваша цель — поскорее приблизиться к идеалу отличной физической формы — качайте взрывную силу! Ко всему прочему — вы сможете быстрее бегать, делать больше отжиманий и подтягиваний!

Взрывная сила — это основа современного бодибилдинга. Скорый рост мышечной массы, который отличает бодибилдинг 21 века, обеспечивается циклическими тренировками — если вы качаете взрывную силу за периодом академического мультисетового тренинга, то потом должен следовать период обязательных силовых тренировок.

Если же вам ближе рекорды пауэрлифтинга, тогда чередуйте силовые циклы — один — взрывной, другой — базовая тройка.

Похожие записи: