Сильное тело — это не только красота и здоровье, это способ противостоять социальным, информационным, экологическим и психическим стрессам.

Под воздействием систематических занятий физическими упражнениями улучшаются функции многих анализаторов (например, занятие спортивными играми способствуют усовершенствованию функций зрительного аппарата), возникают заметные изменения в обмене веществ, повышается способность организма расщеплять и синтезировать гликоген, активизируется функция ферментативных систем, улучшается функция желез внутренней секреции.

Через нервную систему физические упражнения влияют не только на тот или другой орган, но и на весь организм в целом. Даже при небольших физических нагрузках (хождение, приседание и т.п.) вы заметите изменения функций почти всех органов и систем организма: углубляется и ускоряется дыхание, ускоряется пульс, изменяется артериальное давление, активизируется функция желудочно-кишечного тракта, печенки и почек.

А еще — спорт воспитывает человека как эстетично так и морально, воспитывает самоконтроль и самооценку своих действий и эмоций.

Стремление к физическому совершенству делает сильнее не только ваши мускулы, но и характер. Вы приучаете себя ставить цели и достигать их, а приобретенное умение будет сопровождать вас во всех сферах вашей жизни, чем бы вы не занимались. Посетите, тренинги по деловым переговорам в Украине, єто очень Вам пригодится в жизни.

Основой же вашего спортивного мастерства является ловкость.

Если вы способны хорошо координировать движения, точно их выполнять, успешно перестраивать свою деятельность в зависимости от условий, быстро усваивать новые физические упражнения, то вас можно назвать ловким.

Чем больший у вас запас двигательных комбинаций, чем большим объемом двигательных навыков вы владеете, тем более высокий у вас будет уровень развития ловкости.

Чтобы хорошо координировать движения, вам необходимо:

уметь оценивать и регулировать динамические и пространственно-временные параметры движений;

хранить стойкое равновесие;

чувствовать и усваивать ритм;

произвольно расслаблять мышцы;

согласовывать движения в двигательном действии.

Обычно эти умения проявляются во взаимодействии. При этом в определенных ситуациях отдельные умения играют ведущую роль, другие — вспомогательную. Следует отметить, что ловкость тесно повязана с быстротой, силой, гибкостью и выносливостью, кстати в этом Вам поможет спортивное питание, протеины, витамины...

Похожие записи: