Сила, красота и здоровье

Сильное тело — это не только красота и здоровье, это способ противостоять социальным, информационным, экологическим и психическим стрессам.

Под воздействием систематических занятий физическими упражнениями улучшаются функции многих анализаторов (например, занятие спортивными играми способствуют усовершенствованию функций зрительного аппарата), возникают заметные изменения в обмене веществ, повышается способность организма расщеплять и синтезировать гликоген, активизируется функция ферментативных систем, улучшается функция желез внутренней секреции.

Через нервную систему физические упражнения влияют не только на тот или другой орган, но и на весь организм в целом. Даже при небольших физических нагрузках (хождение, приседание и т.п.) вы заметите изменения функций почти всех органов и систем организма: углубляется и ускоряется дыхание, ускоряется пульс, изменяется артериальное давление, активизируется функция желудочно-кишечного тракта, печенки и почек.

А еще — спорт воспитывает человека как эстетично так и морально, воспитывает самоконтроль и самооценку своих действий и эмоций.

Стремление к физическому совершенству делает сильнее не только ваши мускулы, но и характер. Вы приучаете себя ставить цели и достигать их, а приобретенное умение будет сопровождать вас во всех сферах вашей жизни, чем бы вы не занимались.

Основой же вашего спортивного мастерства является ловкость.

Если вы способны хорошо координировать движения, точно их выполнять, успешно перестраивать свою деятельность в зависимости от условий, быстро усваивать новые физические упражнения, то вас можно назвать ловким.

Чем больший у вас запас двигательных комбинаций, чем большим объемом двигательных навыков вы владеете, тем более высокий у вас будет уровень развития ловкости.

Чтобы хорошо координировать движения, вам необходимо:

уметь оценивать и регулировать динамические и пространственно-временные параметры движений;

хранить стойкое равновесие;

чувствовать и усваивать ритм;

произвольно расслаблять мышцы;

согласовывать движения в двигательном действии.

Обычно эти умения проявляются во взаимодействии. При этом в определенных ситуациях отдельные умения играют ведущую роль, другие — вспомогательную. Следует отметить, что ловкость тесно повязана с быстротой, силой, гибкостью и выносливостью, кстати в этом Вам поможет спортивное питание, протеины, витамины...

Похожие записи:

Комментарии запрещены.

Организаторы
Компания
"Бизнес–Центр "Национальный"

Место проведения:
Киев проспект Победы, 37
ст.м. Политехнический институт,
ЦКМ НТУУ «КПИ»

Телефоны:
8 (063) 237-90-05

admin@newhost.com.ua