Решили похудеть? Отличное решение как для внешности, так для здоровья и самочувствия. Осталось пересмотреть свой ежедневный рацион и физические нагрузки, чтобы каждый день вы сжигали больше калорий, чем набираете. Математика вроде и простая, но на деле, как правило, все оказывается не так просто. О правильном питании поговорим в одном из следующих материалов, а сегодня разберем грамотный выбор физических нагрузок на примере тренажерного зала и бассейна.

А если интересуют классные индивидуальные тренировки, для вас есть персональный фитнес тренер в everydayfitness.com.ua. Попробуйте, не пожалеете.

Полезного чтения!

Похудение

Занятия с персональным тренером для похудения одинаково полезны как в тренажерном зале, так и в бассейне. Но главный плюс тренировок в воде заключается в том, что вода значительно снижает нагрузку на позвоночник и суставы, а значит, полные люди могут заниматься с максимальной безопасностью для здоровья.

Укрепление здоровья

Плавание помогает человеку улучшить осанку, работу сердечно-сосудистой системы, привести в тонус мышцы и сбросить лишний вес. Если сравнивать плавательные тренировки с занятиями в тренажерном зале, то первые отличаются меньшей травмоопасностью. Хотя, если вы доверите свои тренировки хорошему тренеру, одинаково полезными будут походы как в тренажерный зал, так и в бассейн.

Массонабор

А вот если ваша цель состоит в том, чтобы поднабрать массы и обзавестись сильными большими мышцами, бассейн в этом плане – не самый лучший ваш бро. Конечно, его можно и даже нужно включать в программу тренировок, но не делать на плавании упор. Главный акцент нужно сместить на занятия в тренажерном зале. А грамотный тренер всегда поможет распределить нагрузки таким образом, чтобы добиться максимальной пользы и продуктивности от каждой тренировки.

Релакс

Главная задача похода в фитнес-центр – расслабиться после стрессового рабочего дня? Тут вариантов несколько. Во-первых, можно посещать классы йоги. Это позволит вам увидеть первые результаты (как эмоциональные, так и физические) уже через пару занятий. А можно остановить выбор на старой-доброй груше и единоборствах. Отличная возможность и пар выпустить, и здоровье укрепить, и с прекрасными людьми подружиться. Ну а можно выбрать бассейн. Вода – пожалуй, лучшая среда для релакса и отдыха. Плавание делает человека счастливее – сами проверьте.

Как видите, и зал, и бассейн способны принести грандиозную пользу вашему здоровью и внешнему виду. Главное, подходить к тренировкам с умом. Удачи вам в этом деле!

Похожие записи: