Если обратить внимание, то используя в своих тренировках методики разных борцов и атлетов, он попутно разрабатывал и собственную систему развития физической силы человека, а впоследствии, с 20-х годов прошлого столетия, активно пропагандировал её в качестве основы для серьёзных тренировок силачей.

Изометрические, или статические упражнения, изобретённые Железным Самсоном, заинтересовали не только спортсменов, но и учёных, до сих пор продолжающих проводить в этой области многочисленные исследования и эксперименты. Отличительной особенностью методики Засса является отсутствие движения в суставах и сокращения мышц при их одновременном и безусловном напряжении. Другими словами, изометрические упражнения постоянно пребывают в стадии исходного положения – при наращивании силы и выносливости на их выполнение затрачивается гораздо меньше времени и энергии.

Стоит заметить, однако, что сила, приобретённая в результате тренировок по методу Засса, проявляется в максимальной степени в том же положении, при котором она вырабатывалась. Сам Александр рекомендовал выполнять свои упражнения на вдохе, не прикладывая на первых этапах максимальных усилий. Несмотря на кажущуюся простоту и доступность, для достижения успехов при работе по системе Засса, от спортсмена требуется хорошая физическая форма и крепкое здоровье, поэтому перед началом занятий изометрическими упражнениями необходимо проконсультироваться с врачом.

Железный Джек Катлер придавал огромное значение своей методике и считал, что именно занятия с цепями и наполненными различными материалами мешками, в сочетании с обычными упражнениями с отягощениями, позволили развить ему небывалую физическую силу и поддерживать отличную спортивную форму до глубокой старости.

Методика Засса с 60-х годов прошлого века активно используется при подготовке профессиональных спортсменов, в частности, тяжелоатлетов и пловцов, помогая им добиваться поистине фантастических результатов. А на вопрос, откуда у совершенно обычного человека отнюдь не богатырского телосложения появилась такая неслыханная физическая сила, Засс всегда отвечал просто – секрет в непрерывной, целенаправленной работе и строгом следовании режиму на протяжении всей сознательной жизни.

Похожие записи: