Скажите, если бы существовала такая пищевая добавка, которая помогла бы вам справиться с лишним весом, давала побольше энергии, повышала иммунитет и улучшала умственные способности, при этом еще бы и снижала уровень холестерина — вы попробовали бы ее? Думаю, что да.

Но между тем, именно вот такая добавка, со всеми выше перечисленными функциями (и не только) уже существует. Это — карнитин. Это вещество пользуется повышенным спросом, так как спектр его полезных свойств достаточно широк. Он помогает клетке производить дополнительную энергию. Карнитин — это признанное спорт питание, так как качество его определяет полное отсутствие токсичности. Прочитать остальную часть записи »

Не нужно заблуждаться: никакое спортивное питание не помогут вам достичь желаемой цели, если изначально не правильно осуществляются тренировки. Поэтому-то и многие существующие сегодня пищевые добавки просто бесполезны. Если в сумме с тренировками, питанием и отдыхом вы не можете прийти к поставленной цели, то ошибочно полагать, что возможно сдвинуть эти показатели лишь с помощью различных добавок. Как вывод: вы либо неправильно тренируетесь, либо не правильно восстанавливаетесь. Выясните эту причину и примите меры по ее устранению. Вот только тогда, когда вы уже будете развиваться — можно попробовать какие-то группы добавок. Прочитать остальную часть записи »

Существует мнение, что углеводы ведут к увеличению массы. Но употребление углеводов, это еще и  отложение жировых отложений. Если в рационе количество углеводов уменьшается, то организм начинает сжигать  мускульную ткань, используя ее как топливо. Вот поэтому и считаются углеводы антикатаболиками: во время вашей интенсивной тренировки углеводы не позволяют мышечной ткани разрушаться. Углеводы просто необходимы для построения ваших мышц. К тому же, поставляя сахар в мускулы, именно они стимулируют выход инсулина. В результате употребления в вашем рационе углеводов повышается уровень инсулина. А это стимулирует организм к увеличению массы. Прочитать остальную часть записи »

Если у вас изначально неправильно продуман тренинг, то не нужно рассчитывать на чудодейственное влияние пищевой добавки. Если вы принимаете естественную пищу, тренируетесь, а результата не наблюдаете, то наверняка где-то есть «опечатка»: что-то вы не так делаете — или не так тренируетесь, или не то едите, не ту пищевую добавку принимаете или мало отдыхаете. Чтобы сдвинуться с «мертвой» точки, нужно все это перепродумать, перестроить по-другому. Выясните причину того, почему вы не начинаете «расти», поэкспериментируйте с разными пищевыми добавками, благо современное спорт питание способствует этому своим большим ассортиментом. Прочитать остальную часть записи »

Л-карнитин называют веществом, которое дарит нам оптимизм, это витамин здоровья. Если брать его химическую сторону, то л карнитин — это аминокислота. По свои физиологическим функциям его относят к витаминам группы В, но также иногда его определяют и как витаминоподобное вещество (инозит, холин). Так как л карнитин стимулирует рост, то его еще именуют как витамин роста.

Основная же функция карнитина — обеспечить организм энергией, ведь карнитин жирные кислоты переносит внутрь митохондрий, где они окисляются.

Наш организм вырабатывает л карнитин, получает его с пищей, но при условиях интенсивных тренировок возникает необходимость в дополнительном его количестве. Прочитать остальную часть записи »

Многие люди полагают, что спортивное питание касается только бодибилдеров, которые жертвуют своим здоровьем ради достижения в спорте каких-то результатов. На самом же деле это вовсе не так.

Спортивное питание абсолютно безопасно для организма человека. Употребляя в свой рацион протеины, аминокислоты или сжигатель жира, атлет обеспечивает себя всеми необходимыми веществами, которые нужны для здорового роста мышц. И кстати, эти продукты не имеют бесполезных веществ, которые могут находиться в обычной еде. Прочитать остальную часть записи »

Все-таки быть спортсменом — это тяжелая работа. Это — труд. И тут речь не только о постоянных силовых тренировках, поддержке в тонусе тела, и даже не о том, какое спортивное питание он употребляет дополнительно. Вопрос в том, что вообще можно спортсмену пить.

Возьмем, к примеру, пиво. Этот напиток почти всегда присутствует на всех празднествах, отдыхах или каких-либо встречах. Да, пиво содержит большое количество углеводов и даже некоторое количество определенных витаминов. Но, выпив пиво, вы себя наполните углеводами, при этом потеряв в организме наличие воды. Обретенные алкогольные калории ничего организму не дают, они лишь повышают опьянение и температуру тела. Поэтому перед тренировкой спортсменам никак не рекомендуется употреблять пиво, иначе во время физической нагрузки возникнет желание пить. Лучше это сделать после тренировки, чуть расслабившись, если в этом, конечно же, есть необходимость. Прочитать остальную часть записи »

Какие пищевые добавки необходимы для спортсмена, который использует силовые тренировки или другие анаэробные виды спорта? Безусловно, кому-то полезнее гейнер, а кому-то креатин или л карнитин. Каждый выбирает для себя «свое» спортивное питание в зависимости от поставленной цели.

Разберемся с карнитином, с его функционалом.

В отличии от других, сжигатели жира, л карнитин усиливает расщепление подкожных жировых отложений. И как результат: увеличивается выносливость и работоспособность организма. Прочитать остальную часть записи »

Что является строительным материалом всех организмов, которые живут на нашей планете? Конечно же, аминокислоты. Они вроде маленьких кирпичиков выстраивают наше тело, принимают участие в образовании самых разнообразных соединений (ферменты, гормоны), которые контролируют деятельность организма. Но их функции на этом не исчерпывается, в организме спортсмена они исполняют определенные особые функции в организме.

И тут можно выделить две группы:

Аминокислотные комплексы содержат в себе целый комплекс аминокислот, такие как лейцин, треонин, лизин, необходимых для полноценного здоровья спортсмена. Из-за отсутствия какой-либо незаменимой аминокислоты нарушается построение белков. Чем больше процентное соотношение в комплексе аминокислот, тем выше его ценность биологическая. Прочитать остальную часть записи »

Для того чтобы набрать мышечную массу атлету необходимо следить за своим рационом.  Спортивное питание должно быть высококалорийным и насыщено большим количеством белков. Для этого отлично подходит гейнер, который является базовым продуктом для набора веса. Однако и его эффективность можно увеличить, дополнив рацион креатином и аминокислотами.

Если после тренировки употреблять аминокислоты — они послужат «строительным» материалом для мышц. Креатин поможет увеличить производительность занятия, при этом облегчая процесс восстановления.

Сегодня чаще стали совмещать гейнер и креатин, так как они отлично дополняют друг друга. Клеточная мембрана, когда углеводы попадают в клетку, вроде бы как раздвигается, давая путь в клетку креатина. Прочитать остальную часть записи »

L-карнитин — это определенная аминокислота в сочетании с витамином Вт. Это натуральное природное вещество. Поступая в организм вместе с белками, карнитин  накапливается в мышцах сердца, скелетных мышцах человека, синтезируясь при этом в почках и печени. Вот здесь-то и начинается его воздействие на организм. Его задача: очистить кровь от жирных кислот.

Л карнитин понижает в организме уровень холестерина, чистит сосуды, улучшает выносливость, способствует увеличению мышечной массы. Для мужчин полезен тем, что вырабатывает естественный тестостерон — мужской гормон. Нехватка л карнитина приводит к  постоянному росту и накоплению в организме жировых клеток. Прочитать остальную часть записи »

Почему случается так, что интенсивно занимаясь тренировками и уделяя особое внимание своему питанию, все равно возникает проблема веса. Многие атлеты, которые только начинают наращивать свою мышечную массу, задаются этим вопросом. Если силовые тренировки с большими отягощениями среднего или низкого числа повторений дополнять употреблением в свой рацион необходимые пищевые добавки (например, гейнер, аминокислоты, протеин и др.) — результат будет ощутимее.

Основные правила правильного спортивного питания для наращивания мышечной массы:

Прочитать остальную часть записи »

Любой атлет через несколько месяцев интенсивных тренировок понимает, что для роста его мышечной мускулатуры одних тренировок и диеты недостаточно. Повседневный рацион обычного человека не преобладает достаточным количеством жиров, углеводов и белков. Для этого и приходит на помощь спортивное питание.

Прочитать остальную часть записи »

В последнее время участие в выставке завоевывает все большее внимание не только как способ приобретения перспективных контактов и знакомств (порой обеспечивающих стабильный оборот компании в течение всего года), но и как один из эффективных способов поддержания имиджа компании. В таком случае совершенно очевидно, что внешний вид стенда на выставки, должен выгодно отличаться от стендов компаний — конкурентов. Достичь такого результата с наибольшей вероятностью можно в том случае, если использовать при застройке эксклюзивные стенды, которые выгодно отличаются от типовых. При эксклюзивной застройке фантазия дизайнера может воплотиться в полной мере, ограничиваясь лишь площадью стенда и размером вашего рекламного бюджета. Прочитать остальную часть записи »

Если Вы пока не готовы к серьезному очному участию в зарубежных выставках, но Вашу компанию по каким-либо причинам не устраивает потенциал российского рынка, то на начальном этапе развития международных отношений можно обойтись грамотным посещением наиболее заинтересовавших Вас выставок.

Но прежде чем Вы выступите в качестве посетителя-специалиста, необходимо подготовиться. Не привлечь к себе внимания означает не найти никого, кто заинтересовался бы предлагаемым видом продукции или услуг. Только в том случае, если Ваше предложение достаточно интересно, Вы сможете найти хорошего и компетентного коммерческого партнера. Вот несколько секретов, которые могут Вам пригодиться. Прочитать остальную часть записи »