Чтобы не допустить всего перечисленного выше, нужно сделать следующее: 1. Снизить объем нагрузок, уменьшив рабочие веса, число повторений и подходов, а в некоторых случаях на время или полностью Прочитать остальную часть записи »

Хотя бодибилдинг и нельзя назвать спортом повышенной трамвоопасности (особенно по сравнению с тем же футболом или легкой атлетикой), травмы в бодибилдинге все же случаются. При этом, как ни грустно, они на долгие годы Прочитать остальную часть записи »

Каждый из нас, занимаясь спортом, пусть даже не на профессиональном уровне, получал различной степени тяжести травмы. Какие бы меры профилактики не использовались – от них не застрахован даже самый осторожный и внимательный спортсмен. Прочитать остальную часть записи »

Нередко от атлетов, которые задействуют в своих тренировках спину, поднимая при этом солидного веса отягощения, можно услышать жалобы примерно следующего характера: «сорвал спину», «ломит поясницу», «кажись, снова диск сместился» Прочитать остальную часть записи »

Всем известно, что слабыми местами пауэрлифтёров являются спина, колени и суставы. Кто-то из нас может быть уже сталкивался с такой проблемой, когда в один прекрасный день появляется сильная боль в спине — прострел. Прочитать остальную часть записи »

«Пока гром не грянет, мужик не перекрестится» – эта пословица как раз про рукоборцев, ну, про меня-то абсолютно точно! За более чем пятнадцатилетнюю спортивную историю силы и время сходить к травматологу нашел только тогда Прочитать остальную часть записи »

Очень часто от людей, чья деятельность связана с поднятием тяжестей и не только, приходится слышать такие вещи, как, например, «сорвал поясницу», «защемило в спине» или просто «спина болит». Естественно, такое происходит не случайно Прочитать остальную часть записи »

Колики в правом боку связаны с расширением печени в момент интенсивной нагрузки и обильного приема пищи. В первом случае нарушается отток крови из печени, из-за чего та набухает и сжимает болевые рецепторы. Прочитать остальную часть записи »

Не секрет, что занятия с тяжестями воздействуют на позвоночный столб, вызывая компрессию позвонков и межпозвоночных дисков. Даже в обычной жизни позвоночник подвергается давлению, напрямую связанному с тем, что человек когда-то выбрал прямохождение. Прочитать остальную часть записи »

Как известно, суставы страдают во время тяжелых тренировок больше всего. Если порвать мышечное волокно является целью большинства тренировок — только так можно добиться роста мышечной массы, то повредить суставы не хочет никто. Прочитать остальную часть записи »

Фитнесс-центр является уникальным предприятием в том смысле, что его успешность зависит не только от легко просчитываемых факторов (таких, как расположение, квалификация тренеров, оснащенность залов и т.д.) Прочитать остальную часть записи »

Проблема лишнего веса может быть решена элементарно. Каждый знает как. Нужно
1) заниматься спортом
2) ограничить калорийность питания. Прочитать остальную часть записи »

Цицерон, Иллинойс, США (Cicero, Illinois, USA) Родился 25 апреля 1924.
Окончив школу имени Дж. Стерлинга Мортона (J. Sterling Morton High School), Алан Стефан (Alan Stephan) был призван служить на флот Прочитать остальную часть записи »

Бруклин, Нью-Йорк, США (Brooklyn, NY, USA) Родился 9 ноября 1951

Лу Ферриньо (Lou Ferrigno) начал подготовку в подвале своего дома в Бруклине Прочитать остальную часть записи »

Сильное тело — это не только красота и здоровье, это способ противостоять социальным, информационным, экологическим и психическим стрессам. Прочитать остальную часть записи »