Упражнения для предплечья от Майка Матараццо

1.  "Молоток"

Это упражнение мощно грузит предплечья, почти так же, как и подъемы на бицепс, но кисти здесь в более выгодной позиции, а это позволяет взять веса больше, чем обычно. Майк делает «молоток» с гантелями, на 2-3 кг больше, чем для обычного подъема на бицепс. Прочитать остальную часть записи »

Нарушения аппетита далеко не всегда связаны со стрессом.

В наше время для многих людей, особенно подростков, проблемой является не только избыточный вес, но и его потеря. К нарушениям аппетита относятся анорексия (апогехiа neurosa) и булимия, так называемый «волчий аппетит». От этих болезней страдают тысячи людей, и количество заболевших, к сожалению, постоянно растет. Прочитать остальную часть записи »

Пришло время, что среди атлетов-силовиков особой популярностью пользуется сывороточный протеин, обладающий наибольшей биологической ценностью. Действительно, без протеина невозможен набор мышечной массы, да и рост силовых показателей практически тоже невозможен. Но насколько оправданной является такая популярность. Прочитать остальную часть записи »

Успех в бодибилдинге определяется многими условиями, и не последний среди них – это понимание своих возможностей и пределов.

Ведь у каждого человека своя, особенная конституция тела. И очень многие из тех, хто станет на путь бодибилдера, никогда не смогут выглядеть так, как Джей Катлер — один из самых Прочитать остальную часть записи »

Сильное тело — это не только красота и здоровье, это способ противостоять социальным, информационным, экологическим и психическим стрессам.

Под воздействием систематических занятий физическими упражнениями улучшаются функции многих анализаторов (например, занятие спортивными играми способствуют усовершенствованию функций зрительного аппарата) Прочитать остальную часть записи »

Бруклин, Нью-Йорк, США (Brooklyn, NY, USA) Родился 9 ноября 1951

Лу Ферриньо (Lou Ferrigno) начал подготовку в подвале своего дома в Бруклине, в Нью-Йорке, будучи подростком. Болезнь уха, на торою страдал мальчик, вызвала постоянные потери слуха, но он все равно слышал призыв железа и, вскоре принял участие в своем первом конкурсе в 1970-м — Мистер Нью-Джерси Геркулес Оупен (New Jersey Open Hercules), который проходил в Трентоне. Прочитать остальную часть записи »

Цицерон, Иллинойс, США (Cicero, Illinois, USA) Родился 25 апреля 1924.
Окончив школу имени Дж. Стерлинга Мортона (J. Sterling Morton High School), Алан Стефан (Alan Stephan) был призван служить на флот. 2 апреля 1946-го демобилизовался, и ровно через два месяца выиграл свой первый конкурс по бодибилдингу — ЕУК Мистер Америка (AAU Mr. America). Прочитать остальную часть записи »

Как помочь вашим почкам (надпочечникам и половым желёзам) сохранить вашу молодость?

Ваши почки, как и у всех «цивилизованных» людей старше двадцати лет, устали от отсутствия чистого воздуха, количества и качества пищи, которое вы употребляете, воды и других жидкостей, которые вы выпиваете, а главное — от вашего отношения к себе и к окружающему миру. Прочитать остальную часть записи »

Анализ тестостерона

Понятие «индивидуальная норма тестостерона» появилось в связи с определяющей роллю тестостерона в социальной жизни мужчин. Прочитать остальную часть записи »

Наряду с такими уже привычными вещами, как высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, ожирение, диабет и курение — этих давно известных факторов риска развития сердечных заболеваний, может с полным правом стать в списке эректильная дисфункция (проблема с сексом). Прочитать остальную часть записи »

Что такое герпес? Герпес — это поражение кожи вирусной инфекцией.

Заражение инфекцией происходит при близких контактах с человеком, имеющим открытые пораженные герпесом поверхности кожи. Протекание заболевания герпес во многом зависит от состояния иммунной системы. Прочитать остальную часть записи »

Гормональные контрацептивы. Риск приема гормональных контрацептивов — увеличение веса, нарушение жирового обмена веществ, тромбоз, мигрени, риск рака матки.

Все средства противозачаточных контрацептивов содержат синтетические женские гормоны, вредные для здоровья, но стероидные гормоны Прочитать остальную часть записи »

Родиной армспорта по праву считаются Соединенные Штаты Америки.

Именно там, в конце 50-х годов, стали создаваться спортивные федерации по армрестлингу, а в сентябре 1962 г. в г. Петалуме (штат Калифорния) состоялся первый международный турнир. В этом городе благодарные атлеты поставили прижизненный памятник журналисту Биллу Собиранесу — организатору нового вида спорта. Прочитать остальную часть записи »

С возрастом у мужчин постепенно снижается процесс образования половых гормонов, и тестостерона в первую очередь. Уже после 35- 40 лет уровень тестостерона снижается примерно на 1-2 % в год. Но это естественное снижение, заложенное природой.

А вот некоторые мужчины довели себя просто до катастрофического состояния, у них в этом возрасте снижение гормона тестостерон составляет 10%. Прочитать остальную часть записи »

Якщо ви хочете домогтися результатів, хоча б незначних, необхідна грамотно складена індивідуальна програма тренувань.
Як це зробити і з чого розпочати?
Розпочинати треба з минулого, а саме: чим і як ви займалися в тренажерному залі (фітнес клуб) до цього? Які були результати? Прочитать остальную часть записи »