Тонкости и нюансы, правильного употребления белков
Как известно, некоторые начинающие спортсмены — бодибилдеры полагают, что для достижения поставленной цели необходимо иметь набор спортивных аксессуаров, таких как перчатки, кистевые ремни, тяжелоатлетические пояса и так далее. Но, как бы ни экипировался спортсмен, он не увидит должного прироста мышц, пока не сбалансирует свой рацион, и не наполнит его необходимыми веществами, такими как протеин, витамины, креатин и так далее. Для новичков скажем, что белки по сути это цепи аминокислот, которые являются основой всего живого на земле. Прочитать остальную часть записи »
Почему возникло негативное отношение к бодибилдингу
В первую очередь, стоит определить, что такое бодибилдинг. На данный момент, это популярное спортивное направление, цели которого – здоровый образ жизни и красивое гармоничное тело. Это не просто бессистемная накачка мышц – чем больше, тем лучше. Да, размер имеет, конечно, значение, но они должны быть гармонично развиты на всем теле. Перекачанные плечи и совершенно не развитые мышцы ног – это не бодибилдинг, а обычный результат самостоятельных тренировок, когда одним мышцам уделяется много внимания, а другим – вообще никакого.
С чего начинаются занятия бодибилдингом?
Первый шаг в таком спорте как бодибилдинг, это осознание того, что вы хотите измениться. Изменится и внешне и внутренне, стать здоровее и приобрести красивое и гармоничное тело. Начальный этап в бодибилдинге – первоначальная система тренировок, которая одинакова для спортсменов обоего пола и рассчитана на несколько месяцев. Это необходимо для подготовки организма к последующим, более интенсивным тренировкам. На данном этапе бодибилдинг может быть не таким эффективным, как вы можете предполагать, но опять же, это только предварительный этап занятий.
Прочитать остальную часть записи »
Занятия бодибилдингом в домашних условиях
Насколько реально заниматься таким видом спорта как бодибилдинг в домашних условиях? Если вы начинающий – то вполне реально, потому как более опытным спортсменам домашнего тренажера будет недостаточно.
Почему некоторые люди выбирают бодибилдинг в домашних условиях. Ответ прост, виной всему в основном комплекс неполноценности. Многие думают, что если они пойдут в спортзал, то их несовершенное тело может вызвать массу насмешек. Но на самом деле, в спортзал ходят совершенно разные люди, с различным телосложением, так что как говориться, одним больше, одним меньше, никто внимания и не обратит. Прочитать остальную часть записи »
Что такое горнолыжный тренажер?
Осенью мы публиковали серию статей о том, как подготовить себя к сезону зимних экстремальных видов спорта. В общем-то, сезон уже в самом разгаре, а потому мы хотим рассказать о такой полезной вещи, как тренажер-симулятор. Прочитать остальную часть записи »
Как выбрать теннисную ракетку
Чтобы выбрать теннисную ракетку нужно учесть несколько важных моментов.
Диаметр ручки должен быть максимальным, так вы обеспечите себе удобство и контроль над ракеткой. Возьмите ракетку в руку, и посмотрите, чтобы при обхвате расстояние между пальцами и ладонью было чуть меньше 10мм.
Если вы начинающий теннисист, то покупайте ракетку, у которой небольшая головка, иначе вам будет сложно проконтролировать мяч, а значит, удар будет неточным. Прочитать остальную часть записи »
Можно ли выиграть ставками на спортивные события в букмекерских конторах?
Игру на спортивных ставках можно сравнить с игрой в казино, скажем, в блэкджек или покер. Вы можете играть просто ради своего удовольствия, не особо вдаваясь в теории, либо можете попытаться постичь теорию и математику игр, и выигрывать «научным методом».
Как заработать в ставках на спорт
Ставки на спорт — это азартное увлечение, помогающее значительно повысить интерес к тому или иному соревнованию или матчу, даже если в нем не участвуют команды или спортсмены, за которых вы обычно болеете. Или, ставки на спорт — это один из видов рисковых инвестиций, как и любые вложения, ставящий своей целью приумножение капитала. От того, какой подход вам ближе, какая из этих двух целей для вас первоначальна, и должен зависеть ваш подход к этому делу.
Ученые снова раскрыли секреты фитнеса
Ученые не сидят без дела и постоянно что-нибудь исследуют, в том числе и влияние различных упражнений на здоровье человека. Мы продолжаем серию статей, в которых рассказываем о научных открытиях в области фитнеса и здорового образа жизни – те, в свою очередь, появляются с завидной периодичностью.
Пищевые добавки, это то что мы называем спортивным питанием
Спортивное питание — особый комплекс веществ, необходимый для человека, постоянно занимающегося спортивными тренировками. При постоянных и интенсивных занятиях спортом уже не хватает обычной пищи, потому что она неспособна обеспечить организм всеми веществами, которые необходимы для перестройки развития мышц. А спортивное питание быстро усваивается и содержит в себе те же вещества, что и обычная пища, но уже в концентрированном виде.
Спортивные добавки сами по себе не имеют ключевого воздействия. Они работают только в комплексе с активными и постоянными занятиями спортом. Если принимать их в соответствии с инструкцией, не злоупотреблять спортивным питанием, помнить о необходимости соблюдения дозировки, спортсмен может гораздо быстрее нарастить мышцы, приобрести желаемую атлетическую фигуру.
Спортивное питание для женщин и не только
Принято считать, что только мужчины, занимающиеся накачиваем мышц, используют в своем рационе специальные добавки. Однако, такое питание для женщин так же необходимо, если они активно занимаются фитнесом и стремятся усовершенствовать свою фигуру. Спорт питание для женщин включает в себя все тот же протеин для массы тела. Однако, при этом присутствует и супер сжигатели жира. Таким образом, женщина занимаясь спортом и фитнесом и используя фитнес питание, может быстро убрать лишний жир и нарастить необходимую мышечную массу.
Женщины традиционно уделяют большое внимание своей фигуре, однако, в силу высокого темпа современной жизни, достичь хороших результатов в этой сфере без спортивного питания и физических нагрузок, почти невозможно. Наиболее частый компонент спорт питания, который используют женщины, это жиросжигатели. Если проблема лишнего веса не является вымышленной или преувеличенной, то для похудения, помимо уже упомянутых жиросжигателей, женщине необходимы интенсивные физические нагрузки плюс та или иная диета. Ну а если женщина обладает стройной фигурой и ведет здоровой образ жизни с целью профилактики появления лишнего веса, можно обойтись здоровым питанием и умеренными тренировками, достичь оптимальных результатов в которых, ей поможет спортивное питание, без включения в его схему жиросжигателей. В противном случае сочетание жиросжигателей и физических нагрузок может вызвать истощение и нанести, тем самым, вред организму. Что касается такого спорта как бодибилдинг, то женщинам, занимающимся им, спортивное питание необходимо также как и мужчинам бодибилдерам. Однако в данном виде спорта женщинам следует избегать больших физических нагрузок и, соответственно, дозировка компонентов спортивного питания для них должна быть меньше чем для мужчин.
Что такое потенциальная опасность?
Вы должны знать, сто такое натуральные источники. Загрязнение окружающей среды оказывает пагубное влияние на качество нашей пищи. Например, тунец может накапливать находящуюся в загрязненной морской воде метиловую ртуть, а пестициды, содержащиеся в растительной пище, концентрируются в коровьем молоке. Накапливаясь по пищевым цепочкам, вредные вещества — пестициды, соли тяжелых металлов, радионуклиды, канцерогены — попадают на наш стол в виде мяса, рыбы, молочных продуктов и могут оседать в нашем организме.
Спортивное питание. Не секрет, что на рынке лекарств и пищевых добавок — огромное количество подделок (по некоторым оценкам — более 50%). Гарантией качества не может быть ни известное имя производителя, ни качественная этикетка на банке. Чтобы не стать жертвой обмана, покупайте спорт питание только в проверенных местах, непосредственно у производителей или фирм — официальных дистрибьюторов.
Мировой лидер спортивного питания BSN
Спортсмены в процессе тренировок должны посещать мед центр для того, чтобы очень знать возможности своего организма. Тело спортсмена часто находится на пределе человеческих возможностей, испытывая колоссальные физические нагрузки.
Именно поэтому в процессе тренировок используется специальное питание BSN, включающее специальные аминокислотные комплексы, протеиновые добавки и специальные препараты для наращивания мышц. Вся продаваемая нами продукция сертифицирована в соответствии с международными стандартами качества.
На страницах сайта Атлантика, лидер продаж спортивного питания, вы всегда узнаете свежую информацию о спортивном питании. Вашему вниманию предложены современные продукты, употребляемые в процессе занятий спортом. Прочитать остальную часть записи »
Спортивное питание для набора массы. Как это и что это?
Уже, не для кого не секрет, что на разных стадиях тренинга нам понадобится и разное спортивное питание. Для набора массы одно, для сушки другое. Но давайте остановимся на том, какое все — таки спортивное питание подойдет для набора мышечной массы. Прочитать остальную часть записи »
Спортивное питание: с чего правильно начать?
Хорошо, что информацию касательно пищевых добавок, а мы чаще всего говорим спортивное питание, можно получить в течение минут. Однако такого рода удобство в конце концов приводит к интересному парадоксу. Назовите любой препарат или витамин, и через несколько минут я предоставлю вам убедительный аргумент — основанный на самых что ни на есть научных данных — что без него тренироваться (да и жить) просто невозможно, и Вы должны начать принимать его как можно скорее. За такого типа заявлениями часто следует предложение купить такую добавку и обещание лучшего качества и гарантии прогресса. Довольно часто сама информация вполне правдива. Проблема в том что на рынке существует больше сотни всяческих добавок, и если верить тому что все они чрезвычайно необходимы — боюсь не хватит зарплаты. Что дальше делать? На какие препараты действительно есть смысл «отстегивать» с трудом заработанные деньги? Прочитать остальную часть записи »
