Исходя из того, что в интернете масса дибатов на почве препаратов поднимающих уровень тестостерона хотел бы поделится мнением от приема одного из них. Тренероваться я начал достаточно таки рано и являюсь обладателем немалого стажа эксперементов в области построения тела, по этому как и всякий человек понимающий в этом деле знает Прочитать остальную часть записи »

Время меняется, и с приемом высоких доз андрогенов и анаболических стероидов (ААС) врачи по привычке связывают многие «тонкие места» в сердечно-сосудистой системе спортсменов. А где тонко, там, как известно, и ниточка рвется. Прочитать остальную часть записи »

Учёные установили,  что более 80% естественных смертей в мире происходит из-за болезней сердечно-сосудистой системы, несмотря на то, что в большинстве случаев эти болезни можно предупредить, а их причины и лечение в большинстве своем хорошо изучены. Прочитать остальную часть записи »

Уже доказано, что для максимальной гипертрофии каждой мышечной группы нашего организма требуется определенное количество повторений или определенное время нахождения мышцы под нагрузкой. Количество же повторений для каждой мышцы может варьироваться от четырех до двадцати, а то и более. Прочитать остальную часть записи »

Как известно, эффективность приседаний в подготовке спортсменов различных категорий — лыжников и толкателей ядра, легкоатлетов и штангистов, спринтеров и хоккеистов — бесспорна, и поэтому в подготовке спортсменов этому упражнению отводится огромная роль. Они все приседают, причем, приседают много и тяжело. Прочитать остальную часть записи »

Приседания со штангой на плечах.Классические приседания со штангой, с идеально прямой спиной, без малейшего наклона вперед. Правда, это могут сделать только атлеты небольшого роста, но, независимо от типа телосложения, стремитесь к идеалу. Прочитать остальную часть записи »

Учёные установили, что путей достижения мышечной гипертрофии достаточно много, но для достижения этой цели необходимо использовать различные приемы. Один из них — мышечная гипертрофия за счет роста мышечных волокон, но не всех, а только мышечных волокон определенного типа – медленносокращающихся или красных мышечных волокон. Прочитать остальную часть записи »

Обратите внимание, если у вас наблюдается явное отставание в развитии задней поверхности бедра, посвятите ей отдельную тренировку и не забивайте в этот день себе голову тем, что надо приберечь силенок для каких-то других тренировочных программ. Прочитать остальную часть записи »

Посещение тренажорного зала имеет разный смысл и характер. Кому-то нужно согнать жир перед пляжным сезоном, кто-то желает подкорректировать фигуру и придать ей более естетический вид... А что же делать человеку который упорно на протяжении длительного времени отчаянно пытается набрать несколько кг мышечной массы и при этом постоянно терпит фиаско в «железной борьбе». Прочитать остальную часть записи »

Врачи утверждают, что чем выше уровень тестостерона в крови мужчин, а он составляет от 350 нг/дл до 1000 нг/дл, тем больше у мужчин выражены вторичные половые признаки, и тем легче ему дается набор мышечной массы, Хотя и это не всегда так – в конечном счете, все зависит от уровня в крови именно свободного тестостерона. Прочитать остальную часть записи »

У большинства занимающихся спортом, мышцы голени, откликаются на нагрузку очень и очень слабо, или совсем не откликаются. Но при этом эти мышцы вырабатывают еще прямо-таки непомерное количество молочной кислоты, от чего хочется напрочь забыть о тренировках. Прочитать остальную часть записи »

Как известно, многие пауэрлифтеры не обладают ни массой, ни впечатляющими объемами, но при этом являются очень сильными людьми!

За счет чего пауэрлифтеры и профессиональные бодибилдеры добиваются значительного прогресса? Прочитать остальную часть записи »

Пилатес упражнение, которое обычно проводится на коврик. Это упражнение без сопротивления. Новички обычно путают с упражнения с Пилатес использует другой метод от других упражнений. Это упражнение было разработано Джозеф Пилатес в 1900-е гг. Это упражнение может привести к потере веса и делать упор на бедра, нижней части спины, брюшного пресса и бедер. Прочитать остальную часть записи »

Знаменитый бодибилдер Лэрри Скотт — суперзвезда своего времени, к 1963 году владел всеми возможными титулами: «Мистер Америка», «Мистер Мир» и «Мистер Юниверс». Он также выиграл первую «Олимпию», а в следующем году повторил свой успех. После этого Скотт заявил об уходе из соревновательного спорта. Прочитать остальную часть записи »

Хочу зауважити, що це як раз те, чим ви спалюєте жир.
При цьому слід пам’ятати, що лише через 20 хвилин після початку аеробного навантаження розпочинається спалювання жиру, аеробне навантаження менше 20 хвилин не ефективне, підіть в фітнес клуби, та взнайте більше... Прочитать остальную часть записи »